Resep Spesial: 16 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat Praktis 2017 | Blog Aryani M

Memasuki Bulan Ramadhan 2017 kali ini, sudah tentu kita harus lebih memperhatikan lagi mengenai asupan-asupan yg terbaik, yang semestinya kita siapkan dalam sajian menu buka puasa & menu sahur dalam sebulan kedapan. Aneka sajian menu buat berbuka puasa yang baik telah tentu adalah makanan yg sehat.

Bermacam-macam butir-buahan adalah pilihan sempurna sebagai makanan yg cantik natural, bahkan menaruh cita rasa manis alami yg bervariasi. Sebisa mungkin mengontrol penggunaan gula pasir karena dapat menaruh dampak yg kurang baik bagi kesehatan.

Buah kurma, pisang, pepaya, mangga, melon, semangka, kiwi, apel, air butir kelapa atau banyak jenis butir-buahan lainnya sangat ideal menjadi sajian takjil atau sajian yang disegerakan buat berbuka puasa. Buah-butir yang bersifat gampang dicerna & menunjukkan tubuh aneka macam nutrisi yg dapat membantu transisi antara masa berpuasa dan berbuka sebagai terasa mudah. Selain itu penting untuk diperhatikan adalah konsumsi air putih, usahakan dari ketika buka puasa sampai ketika sebelum tidur minimal minum 1 liter air.

Selanjutnya bagaimana menggunakan menu makan sehabis berbuka puasa? Jika sebelumnya kita telah mengkonsumsi buah-buahan segar atau kombinasi lainnya menurut menu takjil untuk berbuka puasa, maka sajian sehat lainnya yang disarankan pada sajian buka puasa antara lain adalah menjadi berikut :

• Sayuran hijau karena selain mudah dicerna dan memiliki kandungan alkalin yang tinggi sehngga sangat ideal untuk memaksimalkan kesehatan kita.
• Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Biji bunga matahari, biji waluh atau labu, walnut (sumber omega-3), almond, kacang mete, kemiri, kacang tanah, kacang Brazil, kacang hijau dan kacang macadamia merupakan bahan makanan yang tepat dimakan setelah berpuasa.
• Beras merah berbeda dengan beras putih karena bagian kulit pada beras merah masih utuh. Para ahli gizi dan ahli diet merekomendasikan nasi merah sebagai sumber nutrisi.
• Oat juga ideal untuk dimakan untuk berbuka puasa. Memakan oat membawa banyak manfaat, dan khususnya setelah berpuasa. Makan satu sajian oat memberikan tubuh vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi, mangan, protein dan magnesium.

Kumpulan menu takjil yang anggun buat buka puasa dan masakan primer atau makan besar yang tentunya mampu pula dipakai untuk daftar menu sahur. Untuk memenuhi akan kebutuhan variasi pada resep sajian buka puasa dan sahur yang enak, simpel, ekonomis & sederhana atau murah meriah bahkan cocok buat anak kost, berikut kami rangkum beberapa model ciptaan resep hidangan buka puasa 2017 yang sehat praktis di bawah ini :

Kreasi kuah kolak yang legit & segar meski diolah secara sederhana & praktis. Kita bisa mengkombinasikan menggunakan aneka bahan pendamping pisang, seperti kolang-kaling, ubi, nangka, juga bahan lain sesuai kesukaan bunda.

2. Singkong Thailand

Menikmati singkong menggunakan saus vla yg kental bisa menjadi alternatif dalam menyantap singkong yang lezat . Kolak singkong ala thailand menggunakan cita rasa manis dan legit ini telah sangat terkenal pada Indonesia.

3. Es Goyobod

Es goyobod sangat terkenal pada Jawa Barat, termasuk pada kota kembang Bandung. Kita bisa membuatnya sendiri pada tempat tinggal menggunakan cara yg gampang, yaitu memakai tepung hunkwe yg terbuat menurut pati kacang hijau.

4. Es Oyen

Minuman dingin yg cantik termasuk sajian favorit buka puasa, es oyen campur menggunakan kombinasi jagung anggun menaruh sensasi kesegaran yang bisa mengembalikan stamina & menghilangkan dahaga.

Cara menyajikan aneka sayuran menggunakan bumbu urap kelapa kemarau yg disangrai alias tanpa minyak ini akan membuat menu sayur mayur saat berbuka puasa dan sahur sebagai kian istimewa. Cara membuatnya relatif mudah, sayuran direbus sementara waktu kemudian dicampur dengan bumbu urap yang sebelumnya telah disangrai.

6. Tahu Rambutan

Menu olahan tahu unik kekinian, bola-bola tahu rambutan yang menjadi hits pada tahun 2017 ini bisa sebagai pilihan sebagai tambahan referensi dalam sajian buka puasa maupun sahur yang tergolong praktis.

7. Cabe Ijo Tumis Kecap

Sensasi cabai ijo dimasak kecap akan membuat selera makan sebagai meningkat, resep ini mampu menjadi pilihan apalagi caranya pun sangat gampang & simpel. Cabe hijau merupakan cabe belia, tetapi pilih lagi yang sahih-benar muda atau kulitnya nir keras supaya kelezatannya menjadi paripurna.

8. Rujak Kangkung

Nah bagi yanag kesukaan pedas, kangkung bumbu rujak kian melengkapi sajian pada bulan ramadhan kali ini.

Menu berbuka & sahur dengan sayuran bersantan bisa mencoba sayur lodeh, kuliner berkuah gurih yang terdiri berdasarkan berbagai sayuran ini memang paling digemari selain sayur asem.

10. Capcay Goreng

Salah satu kuliner favorit ibu-mak ini juga terdiri dari aneka macam macam kombinasi sayuran. Selain enak dimasak seperti capcay kuah, juga tidak kalah nikmat jika digoreng atau dimasak dengan sedikit kuah.

11. Sup Oyong

Menyantap sayur oyong (kisik) sembari menghirup kuah bening nan segar membuatnya begitu sedap disantap.

12. Sayur Asem

apabila sayur lodeh mempunyai karakter kuah yang sedap dan legit, maka sayur asem bercita rasa kuah yang asem dan segar meskipun secara generik bahan-bahan yg dipakai hampir sama.

Sekali membuat nugget maka kita mampu menyimpannya pada freezer dalam waktu yang relatif lama , sehingga kita hanya tinggal menggoreng nugget saat akan menyiapkan sajian sahur. Oleh karena keunggulannya, nugget acapkali sebagai hidangan andalan di waktu-waktu sahur yang sudah mepet.

14. Kentang Mustofa

Berbeda menggunakan nugget, kentang mustofa atau sambal goreng kentang kering ini tinggal kita simpan dalam wadah tertutup agar kerenyahannya bertahan usang. Walau tak sempat mengolah hari ini kita masih mampu santap sahur dengan sajian yang enak.

1Lima. Kering Tempe

Begitu jua menggunakan kering tempe campur teri dan kacang tanah ini, hidangan favorit ibu-mak tempat tinggal tangga menurut zaman dahulu kala yg biasa disimpan pada toples kaca karena bisa dijadikan stok lauk pauk pendamping nasi.

16. Sambal Merah Padang

Tak lengkap bila tak terdapat sambal, nah sajian yg terakhir merupakan sambal. Kreasi sambal merah sederhana tetapi kelezatan aroma daun jeruk dan cita rasa menciptakan menu makan buka puasa & sahur menjadi kian lengkap.

Tentunya 16 resep masakan simpel pada atas hanya model sekedarnya saja, selain menu pada atas masih ada poly sekali variasi masakan yg telah dibagikan pada blog resep ini yg sangat mudah dicari lantaran sudah dikelompokkan menurut kategorinya, ada aneka ayam, aneka sayur, memahami tempe, telur & sebagainya (lihat di pilih resep).

Semoga menggunakan melihat-lihat daftar sajian masakan pada pada blog resep masakan ini mampu bermanfaat & menambah surat keterangan atau pandangan baru dalam menyiapkan menu buka puasa dan menu kuliner sahur famili anda di tempat tinggal , terima kasih sudah berkunjung.

Thanks for like n share :

Subscribe to receive free email updates: